|
|
|
|
|
Em forma depois do parto
PAULO S. LEITE VAZ
Após nove meses de gestação, é hora de recuperar o corpinho
enxuto e a postura de antes. Então, vamos ao trabalho.
EXERCÍCIO 4
|
4. SENTADA EM UMA CADEIRA, OLHE PARA TRÁS, PARA AMBOS OS LADOS,
E AO FAZÊ-LO ACOMPANHE OS MOVIMENTOS COM OS BRAÇOS E REPITA DE 4 A
10 VEZES. |
 |
|
|
A SUGESTÃO DE EXERCÍCIOS É VOLTADA PARA
AJUDAR A RELAXAR A MUSCULATURA DAS COSTAS E A FORTALECER, AOS POUCOS, O ABDÔMEM E O
PERÍNEO. ESTES EXERCÍCIOS DEVEM SER FEITOS VÁRIAS VEZES AO DIA. A QUANTIDADE INDICADA
É A INICIAL, QUE PODERÁ SER ALTERADA.
NÃO COMETA EXCESSOS. |
|
|
|
