Home

História

Serviços

Convênios

Fale Conosco

 

 

 


Em forma depois do parto

 

PAULO S. LEITE VAZ

Após nove meses de gestação, é hora de recuperar o corpinho enxuto e a postura de antes. Então, vamos ao trabalho.

 

EXERCÍCIO 6

 


6.
DESCANSE DE 15 A 30 MINUTOS. AO FICAR DE BRUÇOS, USE ALMOFADAS PARA PROTEÇÃO DAS MAMAS.

APROVEITE ESSE TEMPO E FAÇA PEQUENAS E SEGUIDAS CONTRAÇÕES DAS NÁDEGAS.

Dica-6.jpg (40697 bytes)

 

A SUGESTÃO DE EXERCÍCIOS É VOLTADA PARA AJUDAR A RELAXAR A MUSCULATURA DAS COSTAS E A FORTALECER, AOS POUCOS, O ABDÔMEM E O PERÍNEO. ESTES EXERCÍCIOS DEVEM SER FEITOS VÁRIAS VEZES AO DIA. A QUANTIDADE INDICADA É A INICIAL, QUE PODERÁ SER ALTERADA.
NÃO COMETA EXCESSOS.

 

 

lema2.gif (1538 bytes)

 

artigo.gif (1970 bytes)