Ginástica postura global, criada em 1974, na França por Bernard Redondo. Foi desenvolvida com o objetivo de preparar e proteger a musculatura, superficial e profunda, da fraqueza e encurtamento que esta pode sofrer pela falta de uma atividade física e postural adequada, prevenindo as dores e a evolução de alterações posturais.

O ISO-STRETCHING é uma técnica que trabalha o corpo todo, dando aos músculos Força - aumentando o controle do posicionamento e da ação da coluna, melhorando assim os gestos e atitudes de vida; Flexibilidade - facilita o movimento , diminui as pressões articulares e melhora a circulação sangüínea e linfática; Mobilidade - favorece a harmonia dos gestos com economia de energia e atitudes da vida diária.

Benefícios

• Melhora específica da musculatura da coluna, bacia e abdominais;
• Redução do encurtamento e facilidade nos movimentos do corpo;
• Desenvolve a consciência das posições corretas da coluna e bacia;
• Melhora da capacidade respiratória;
• Dar descompressão discais e das articulações, etc.

Esta ginastica se adapta a todas as idades e capacidades físicas, uma vez que, as forças de contração ou o alongamento serão controladas e restituídas em função do potencial muscular de cada indivíduo. O ensino é enfatizado sobre a qualidade, a precisão, o controle e a correção dos exercícios, evitando assim os traumatismos e contusões.

Os alongamentos ou ISO-STRETCHING ou relaxamento são totalmente integrados à preparação física, esportiva e cotidiana.

( B. Redondo )