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ISO-STRETCHING
Ginástica postura global, criada em 1974, na França por
Bernard Redondo. Foi desenvolvida com o objetivo de preparar e proteger a musculatura,
superficial e profunda, da fraqueza e encurtamento que esta pode sofrer pela falta de uma
atividade física e postural adequada, prevenindo as dores e a evolução de alterações
posturais.
O ISO-STRETCHING é uma técnica que
trabalha o corpo todo, dando aos músculos Força - aumentando o controle do
posicionamento e da ação da coluna, melhorando assim os gestos e atitudes de vida;
Flexibilidade - facilita o movimento , diminui as pressões articulares e melhora a
circulação sangüínea e linfática; Mobilidade - favorece a harmonia dos gestos com
economia de energia e atitudes da vida diária.
BENEFÍCIOS
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Melhora específica da musculatura da coluna, bacia e
abdominais;
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Redução do encurtamento e facilidade nos movimentos do
corpo;
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Desenvolve a consciência das posições corretas da coluna
e bacia;
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Melhora da capacidade respiratória;
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Dar descompressão discais e das articulações, etc.
Esta ginastica se adapta a todas as idades e capacidades
físicas, uma vez que, as forças de contração ou o alongamento serão controladas e
restituídas em função do potencial muscular de cada indivíduo. O ensino é enfatizado
sobre a qualidade, a precisão, o controle e a correção dos exercícios, evitando assim
os traumatismos e contusões.
Os alongamentos ou ISO-STRETCHING ou relaxamento são
totalmente integrados à preparação física, esportiva e cotidiana.
( B. Redondo )
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